問10
健康づくりのための睡眠ガイド2023における推奨事項に関する記述である。最 も適当なのはどれか。1つ選べ。
こどもは、年齢にかかわらず昼寝をすることが望ましい。
こどもは、年齢にかかわらず10時間以上を目安として必要な睡眠時間を確保する。
成人は、7時間以上を目安として必要な睡眠時間を確保する。
高齢者は、床上時間8時間以上を目安として必要な睡眠時間を確保する。
高齢者は、食生活や運動等の生活習慣、寝室の睡眠環境等を見直して睡眠休養感を高める。
