自己暗示により催眠状態を作り出し心身をリラックスさせる方法はどれか。
正解と解説
正解 2
自律訓練法
自律訓練法はシュルツが開発した技法で、「気持ちが落ち着いている」などの公式を段階的に唱えることで自己暗示的に催眠様の状態を作り出し心身をリラックスさせる。自由連想法は精神分析の技法、漸進的筋弛緩法は筋の緊張と弛緩を繰り返す方法であり、自己暗示による催眠導入とは異なる。
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