一般問題
医師国家試験 第114回 問138
138 / 400
入眠困難を主訴とする不眠症の成人患者に対する指導として適切なのはどれか。
正解と解説
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正解 a
「一定時刻に起床し日光を浴びましょう」
睡眠衛生指導では、就床時刻を早めるのではなく起床時刻を一定に保ち、朝の光を浴びて体内時計を整えることが基本です。眠くないのに長く床にいると不眠が悪化するため、就床時間はむしろ制限します。アルコールは入眠を促すようにみえて睡眠を浅くし中途覚醒を増やすため、寝酒は勧められません。