看護師国家試験 第110回 問33

緊張の緩和

漸進的筋弛緩法は、身体各部の筋を意図的に緊張させてから力を抜くことを繰り返し、筋の緊張と弛緩の感覚の違いを体感することで心身の緊張を和らげるリラクセーション技法です。不安や不眠、疼痛の緩和に用いられます。