高齢者のサルコペニアの予防に関する指導内容で適切なのはどれか。
正解と解説
正解 4
筋肉に負荷をかける運動をする。
サルコペニアは加齢に伴う筋肉量と筋力の低下であり、予防にはスクワットなど筋肉に負荷をかけるレジスタンス運動と、十分なタンパク質摂取を組み合わせることが有効です。読書は身体活動を伴わず、塩分制限や禁酒は高血圧や肝疾患の対策として意味はあってもサルコペニアの直接的な予防にはなりません。
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