作業療法士国家試験 第57回 問180

自律訓練法

自律訓練法は、公式の言語暗示を用いた自己暗示によって段階的に催眠様のリラックス状態を作り出し、心身の緊張を緩和する技法である。コラム法は認知の歪みを検討する認知療法の技法、自由連想法は精神分析の技法、漸進的筋弛緩法は筋の緊張と弛緩を意識的に繰り返す方法、マインドフルネスは今この瞬間への注意集中を特徴とする方法であり、いずれも自己暗示による催眠状態の誘導を主体とするものではない。