一般問題
助産師国家試験 第103回 問61
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Aさん(39歳、初産婦!。妊婦健康診査で来院した。妊娠16週、単胎。身長160cm、 体重 56 kg(非妊時体重 55 kg!。妊娠経過は順調である。A さんは助産師に「今まで 運動習慣はなかったのですが、マタニティビクスを始めたいと思っています。注意 することはありますか」と質問した。 助産師の対応で適切なのはどれか。
正解と解説
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正解 1
「1分間の脈拍が 145 回を超えないようにしましょう」
妊娠中の運動は母体の心拍数がおおむね150拍/分を超えないように強度を調節することが目安とされており、脈拍を指標に自己管理するよう伝えます。運動を開始する時期は妊娠経過が順調であれば妊娠中期(妊娠12〜16週以降)からが目安で、28週以降まで待つ必要はありません。実施時刻の指定や毎日行う必要はなく、週2〜3回程度が推奨されます。