国家試験問題
管理栄養士国家試験 第39回 問93
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45歳、男性。身長170 cm、体重66.5kg、BMI23.0kg/m2。表は、1週間の 平均的な身体活動をまとめたものである。「健康づくりのための身体活動・運動ガ イド2023」で推奨されている身体活動量(23メッツ・時/週)の達成に向けた取組に 関する記述である。最も適当なのはどれか。1つ選べ。 表 対象者の1週間の身体活動状況 強度(メッツ) 時間(分) 頻度(日/週) 自転車(通勤) 4.0 15 5 デスクワーク(座位) 1.3 300 5 打ち合わせ、会話、電話 1.5 120 5 食事 1.5 60 7 身支度 2.0 20 7 スクワット 5.0 6 4 子どもの世話 3.0 30 7
正解と解説
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正解 3
犬の散歩(3.0メッツ)30分を、週4回追加する。
「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」が目標とする週23メッツ・時の身体活動量は、3メッツ以上の中強度以上の活動を対象として積算する。表の活動のうち3メッツ未満のデスクワークや会話・食事・身支度は対象とならず、3メッツ以上の自転車通勤・スクワット・子どもの世話を積算しても目標量には届かないため、3.0メッツの犬の散歩30分を週4回追加することで目標を達成できる選択肢3が最も適切であり、2.0メッツの立位での食事支度は強度が不足し目標量への算入対象とならない。