問379
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生活習慣行動の変容に効果的でないのはどれか。
自分で目標を設定する。
自分の行動を記録する。
行動変容の規範意識を高める。
行動変容ステージに合わせた方法を選ぶ。
変容が得られないときは意思を強く持つよう指導する。
行動変容を支える技法は、自己効力感を高める目標の自己設定、セルフモニタリングとしての記録、規範意識への働きかけ、行動変容ステージに応じた介入です。うまくいかないときに意思の弱さを指摘して精神論を求めることは、自己効力感を下げて脱落を招くため効果的ではありません。