管理栄養士国家試験 第35回 問102

毎日30分散歩すると目標を決めて、周囲の人セルフモニタリングに言うように勧める。

朝食後に、お茶の代わりに牛乳を飲むように勧行動契約める。

冷蔵庫に、豆腐や乳製品など、たんぱく質源の行動置換食品の常備を勧める。

カレンダーに食事摂取と運動のチェック欄を作刺激統制るよう提案する。

運動を始めると、自分にどのような影響がある意思決定バランスかを考えてもらう。