一般問題
助産師国家試験 第107回 問57
57 / 110
20 歳代女性を対象とした妊娠前の栄養と食生活に関する情報提供で適切なのは どれか。
正解と解説
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正解 3
カルシウム摂取量は約 660 mg/日を推奨量とする。
日本人の食事摂取基準では、18〜29歳女性のカルシウム推奨量はおおむね650mg/日前後とされており、妊娠前から不足しやすい栄養素として意識的な摂取が勧められます。野菜は健康日本21などで1日350gが目標とされ、炭水化物の極端な制限は勧められません。たんぱく質の目標量は総エネルギーの13〜20%程度で、30%以上は過剰です。